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熬夜上班對(duì)身體有一定損害，單純吃維生素 B6 不能完全防止傷身。這涉及到生物鐘紊亂、免疫力下降、代謝異常、心血管負(fù)擔(dān)增加、神經(jīng)功能失調(diào)等。 1. 生物鐘紊亂：人體有固定的生物鐘，熬夜會(huì)打亂其節(jié)律，影響激素分泌和生理功能。 2. 免疫力下降：長(zhǎng)期熬夜使身體得不到充分休息，免疫系統(tǒng)功能減弱，易感染疾病。 3. 代謝異常：會(huì)影響血糖、血脂等代謝，增加肥胖、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。 4. 心血管負(fù)擔(dān)增加：血壓波動(dòng)，心臟負(fù)荷加重，可能誘發(fā)心血管疾病。 5. 神經(jīng)功能失調(diào)：導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、記憶力減退、情緒波動(dòng)等。 總之，熬夜對(duì)身體的損害是多方面的，僅靠維生素 B6 難以全面預(yù)防。要盡量減少熬夜，保證充足睡眠和合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。