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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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合理飲食對于減肥十分重要,部分蔬菜有助于控制體重,但僅靠吃菜減肥效果有限,必要時(shí)需就醫(yī)。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
2017-11-15 22:00
1.韭菜:富含多種營養(yǎng)成分,大量的纖維能增強(qiáng)胃腸蠕動,促進(jìn)排便,減少腸道中多余營養(yǎng)和脂肪。
2.黃瓜:熱量低,水分多,富含維生素和礦物質(zhì),可增加飽腹感。
3.西紅柿:含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì),糖分低,適合減肥期間食用。
4.菠菜:營養(yǎng)豐富,膳食纖維含量高,能促進(jìn)腸道蠕動,幫助消化。
5.西蘭花:富含蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維,有助于減少脂肪吸收。
飲食只是減肥的一部分,還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動和良好作息??傊?,減肥要科學(xué)合理,持之以恒。
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