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維生素 E 和維生素 C 對女士的健康具有一定益處，適合多個年齡段的女士，如青春期、育齡期、中年期、更年期及老年期等。 1.青春期：青春期女士身體發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，維生素 E 和維生素 C 有助于維持皮膚健康，減少痘痘和痤瘡的發(fā)生。 2.育齡期：這一時期的女士面臨懷孕、生育等，維生素 E 能改善生殖功能，維生素 C 可增強免疫力，預防孕期疾病。 3.中年期：身體機能逐漸下降，皮膚開始老化，這兩種維生素能抗氧化，延緩皮膚衰老，減少皺紋產(chǎn)生。 4.更年期：體內(nèi)激素水平波動，易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、心血管問題等，維生素 E 和維生素 C 有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保護心血管健康。 5.老年期：身體對營養(yǎng)的吸收能力減弱，補充這兩種維生素可增強抵抗力，預防老年疾病。 總之，不同年齡段的女士都能從維生素 E 和維生素 C 中獲得一定益處，但補充應適度，最好通過均衡飲食獲取，必要時在醫(yī)生指導下服用補充劑。