中文字幕丁香婷婷,91视频精品无码,国产在线精品喷

膽固醇超標(biāo)如何通過飲食調(diào)節(jié)？

2024-09-26 16:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問題：

膽固醇超標(biāo)如何通過飲食調(diào)節(jié)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

膽固醇超標(biāo)可通過飲食調(diào)節(jié)，如控制高膽固醇食物攝入、增加膳食纖維、選擇健康脂肪、多吃蔬果、規(guī)律飲食等。 1. 控制高膽固醇食物攝入：減少動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物。 2. 增加膳食纖維：多吃粗糧、豆類、蔬菜等富含膳食纖維的食物。 3. 選擇健康脂肪：以橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂替代動物油。 4. 多吃蔬果：保證每日攝入足量的新鮮蔬菜和水果。 5. 規(guī)律飲食：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。通過合理的飲食調(diào)節(jié)，有助于控制膽固醇水平，但必要時(shí)還需就醫(yī)治療。
2024-09-27 03:44

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

疾病癥狀：頭痛嗜睡

推薦醫(yī)生 更多»

黃迅
主任醫(yī)師 副教授

北京大學(xué)人民醫(yī)院

擅長：肝臟膽道疾病診治，腹腔鏡胃腸手術(shù)、甲狀腺及甲狀旁腺疾病。詳情»
范東波
主任醫(yī)師 教授

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

擅長：膽道疾病、消化道腫瘤、甲狀腺、乳腺疾病的診治。對疑難雜癥有較詳情»
黃新余
主任醫(yī)師 教授

上海市第六人民醫(yī)院

擅長：普外科常見病、多發(fā)病以及胃腸道腫瘤和甲狀腺疾病診斷和外科治療詳情»