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經(jīng)常喝酒如何保養(yǎng),吃維生素是否有用

經(jīng)常喝酒如何保養(yǎng),吃維生素是否有用

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    史琳娜 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    經(jīng)常喝酒會(huì)對(duì)身體造成多方面損害,如肝臟損傷、胃腸不適等。保養(yǎng)身體不能僅依靠吃維生素,還需綜合多種措施。同時(shí),若身體出現(xiàn)明顯不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.控制飲酒量:盡量減少飲酒次數(shù)和每次的飲酒量,避免酗酒。
    2.飲食調(diào)整:多吃新鮮蔬果,增加蛋白質(zhì)攝入,如瘦肉、魚類。
    3.補(bǔ)充維生素:維生素B族和維生素C有助于肝臟代謝,可適當(dāng)補(bǔ)充。
    4.多喝水:促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出。
    5.規(guī)律作息:保證充足睡眠,讓身體得到充分休息。
    6.適度運(yùn)動(dòng):增強(qiáng)體質(zhì),提高身體抵抗力。
    總之,經(jīng)常喝酒者要注重綜合保養(yǎng),不能單純依賴維生素。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)身體健康至關(guān)重要。

    2018-01-07 22:35
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