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每天攝入 1280 卡熱量是否能減肥，取決于多種因素，如基礎(chǔ)代謝率、身體活動(dòng)水平、飲食習(xí)慣、個(gè)體體質(zhì)以及減肥目標(biāo)等。 1. 基礎(chǔ)代謝率：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同?；A(chǔ)代謝率高的人，消耗能量多，在攝入 1280 卡熱量時(shí)可能減肥；反之則較難。 2. 身體活動(dòng)水平：若日常活動(dòng)量大，消耗熱量多，1280 卡熱量攝入可能有助于減肥；活動(dòng)量小則效果不佳。 3. 飲食習(xí)慣：除了控制總熱量，食物的種類和搭配也很重要。高糖、高脂肪食物攝入多，即使總熱量 1280 卡也不易減肥。 4. 個(gè)體體質(zhì)：有些人屬于易胖體質(zhì)，相同熱量攝入下減肥難度較大；而有些人則相對容易。 5. 減肥目標(biāo)：如果減肥目標(biāo)較高，僅攝入 1280 卡熱量可能不夠，還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)等方式。 總之，每天攝入 1280 卡熱量有可能實(shí)現(xiàn)減肥，但要綜合考慮多種因素。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃。