兩個月減肥 51 斤，力量訓(xùn)練和游泳，體重掉太快影響健康嗎
2024-11-10 14:50
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每天半個小時的力量訓(xùn)練和2小時游泳。兩個月減肥瘦了51斤，體重掉的太快會不會影響健康。沒有找專門的健身教練
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳斌 醫(yī)師
上海市普陀區(qū)精神衛(wèi)生中心
二級
放射科
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兩個月通過每天半個小時力量訓(xùn)練和 2 小時游泳減肥 51 斤，體重下降過快可能會對健康產(chǎn)生一些影響，如營養(yǎng)失衡、代謝紊亂、免疫力下降、皮膚松弛、內(nèi)臟功能受損等。 1. 營養(yǎng)失衡：快速減重可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等攝入不足，影響身體正常機(jī)能。 2. 代謝紊亂：身體代謝節(jié)奏被打亂，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，如甲狀腺功能異常。 3. 免疫力下降：身體過度消耗，抵抗力減弱，容易感染疾病。 4. 皮膚松弛：體重下降太快，皮膚來不及收縮，變得松弛下垂。 5. 內(nèi)臟功能受損：心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)加重，可能影響其正常功能。 6. 心理問題：過度追求快速減重，易產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理障礙。 總之，減肥應(yīng)循序漸進(jìn)，遵循科學(xué)方法，保持均衡飲食和適量運動。如果減重速度過快，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，對身體狀況進(jìn)行評估和調(diào)整。
2024-11-11 02:54
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