-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
足療對減肥的效果有限。減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動、代謝、睡眠和心理等因素。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
2018-08-20 14:00
1.飲食:控制熱量攝入,減少高熱量、高脂肪食物。
2.運(yùn)動:增加有氧和無氧運(yùn)動,促進(jìn)能量消耗。
3.代謝:保持良好的新陳代謝,如規(guī)律作息。
4.睡眠:充足睡眠利于激素平衡,有助于控制體重。
5.心理:保持積極心態(tài),避免壓力性暴飲暴食。
總之,單純依靠足療難以實現(xiàn)減肥,應(yīng)綜合多種方法并長期堅持。
-