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煮雞蛋熱量高不高,減肥期間能否食用

煮雞蛋熱量高不高,減肥期間能否食用

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    煮雞蛋熱量不高,減肥期間可以適量食用。其富含營養(yǎng),對減肥有一定幫助,原因包括營養(yǎng)成分、飽腹感、消化難度、熱量數(shù)值、對代謝影響等。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
    1.營養(yǎng)成分:富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。
    2.飽腹感:能增加飽腹感,減少其他食物攝入。
    3.消化難度:相對容易消化,不會給腸胃造成過大負(fù)擔(dān)。
    4.熱量數(shù)值:約70大卡/個,熱量較低。
    5.對代謝影響:有助于提高基礎(chǔ)代謝率,促進(jìn)脂肪燃燒。
    總之,煮雞蛋是減肥期間較好的食物選擇,但要注意適量,搭配其他健康食物,以達(dá)到更好的減肥效果。

    2014-01-05 21:01
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