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有哪些有效的減肥瘦肚子方法

2014-01-06 21:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

有哪些有效的減肥瘦肚子方法

回答1
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郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥瘦肚子可從飲食、運動、作息、飲水、心態(tài)等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運動：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，能有效鍛煉腹部肌肉。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜影響新陳代謝。
4.飲水：每天適量飲水，促進身體代謝和廢物排出。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥壓力大而放棄。
綜合運用這些方法，并長期堅持，有助于成功減肥瘦肚子。
2014-01-06 21:45

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回答2
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李醫(yī)生主治醫(yī)師

南昌白斑病醫(yī)院

癲癇科

你可以到正規(guī)整形醫(yī)院做個吸脂減肥手術
2017-06-12 11:15

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