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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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冬天減肥可通過合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-27 22:26
1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜和水果的比例，少吃高熱量食物。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、跳繩、瑜伽等，促進(jìn)新陳代謝。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力性暴飲暴食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐等，輔助減肥。
冬天減肥需綜合多種方法，長期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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