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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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上班族女性減肚子可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、堅(jiān)持等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2013-12-28 16:25
1.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬果，保持飲食清淡。
2.運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行三次跑步，每次30分鐘以上，可結(jié)合仰臥起坐等腹部訓(xùn)練。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免因短期內(nèi)效果不明顯而放棄。
5.堅(jiān)持：減肥是長(zhǎng)期過(guò)程，需持之以恒，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
只要按照上述計(jì)劃堅(jiān)持執(zhí)行，相信能達(dá)到減肚子的目的。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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