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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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堅果富含多種營養(yǎng)成分，對人體有諸多益處，包括提供營養(yǎng)、促進生長發(fā)育、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2014-01-01 22:49
1.富含蛋白質(zhì)：有助于維持身體正常的生理功能，促進肌肉生長。
2.含有優(yōu)質(zhì)油脂：如不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。
3.礦物質(zhì)豐富：像鈣、鐵、鋅等，有助于骨骼發(fā)育和維持正常代謝。
4.維生素多樣：如維生素E，具有抗氧化作用，保護細(xì)胞免受自由基損傷。
5.膳食纖維充足：促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。
適量食用堅果對身體好處頗多，但也要注意控制攝入量，以免熱量超標(biāo)。
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