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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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冬季減肥晚餐應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、低熱量、高纖維。包括選擇合適的主食、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，控制食物分量。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-31 20:11
1.主食選擇：可選用燕麥、紅薯等富含膳食纖維的粗糧，增加飽腹感。
2.蛋白質(zhì)來源：如清蒸魚、水煮蝦、去皮雞肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.蔬菜搭配：多吃西蘭花、芹菜、菠菜等，提供豐富維生素和纖維。
4.水果推薦：選擇蘋果、柚子、草莓等低糖水果。
5.烹飪方式：以清蒸、水煮、清炒為主，減少油脂攝入。
6.控制食量：七八分飽為宜，避免過量進食。
合理搭配冬季減肥晚餐，結(jié)合適量運動，有助于實現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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就醫(yī)問藥
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