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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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冬季減肥可從飲食調(diào)整、運(yùn)動規(guī)劃、習(xí)慣養(yǎng)成、心態(tài)保持等方面入手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-07 22:34
1.飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物，控制熱量攝入。
2.運(yùn)動規(guī)劃：選擇有氧運(yùn)動如步行，逐漸增加運(yùn)動時長和強(qiáng)度。
3.習(xí)慣養(yǎng)成：培養(yǎng)規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致代謝紊亂。
4.心態(tài)保持：要有耐心和恒心，不因短期內(nèi)體重未降而放棄。
5.水分補(bǔ)充：每天喝足夠的水，促進(jìn)新陳代謝。
冬季減肥需綜合多種方法，長期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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