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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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輕斷食的實(shí)施需綜合考慮個(gè)體差異、持續(xù)時(shí)間、緩沖期、飲食調(diào)整及身體感受等因素。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2015-10-12 20:44
1.個(gè)體差異：根據(jù)自身情況選擇適合的輕斷食頻率，如每周或每月一次。
2.持續(xù)時(shí)長(zhǎng)：通常為1-3天，以身體適應(yīng)為度。
3.緩沖準(zhǔn)備：斷食前逐漸減少高能量食物攝入。
4.飲食過(guò)渡：斷食結(jié)束后先從清淡食物如粥、牛奶開(kāi)始恢復(fù)飲食。
5.身體感受：過(guò)程中若有明顯不適，應(yīng)立即停止。
科學(xué)合理地實(shí)施輕斷食，有助于健康，但務(wù)必關(guān)注身體反應(yīng)。
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