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蜂蜜的熱量如何,減肥時(shí)飲用是否會(huì)增肥

蜂蜜的熱量如何,減肥時(shí)飲用是否會(huì)增肥

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    蜂蜜熱量較高,減肥時(shí)能否飲用需綜合多方面因素判斷,包括攝入量、個(gè)人體質(zhì)、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)情況及身體代謝水平。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.熱量分析:蜂蜜主要成分是糖,每100克約含300大卡熱量。
    2.攝入量影響:少量飲用一般影響不大,大量則可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
    3.個(gè)人體質(zhì)差異:不同人體質(zhì)不同,對(duì)蜂蜜中糖分的代謝能力有別。
    4.飲食搭配作用:若飲食整體熱量控制良好,少量蜂蜜無(wú)妨;反之則易增肥。
    5.運(yùn)動(dòng)因素:運(yùn)動(dòng)量大能消耗更多熱量,適量蜂蜜影響?。贿\(yùn)動(dòng)少則易因蜂蜜增肥。
    6.代謝水平影響:代謝快者相對(duì)不易因蜂蜜增肥,代謝慢則更需注意。
    總之,減肥期間可少量飲用蜂蜜,但要綜合考量各方面因素,合理控制飲食和運(yùn)動(dòng)。

    2018-03-28 00:40
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