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長時間高溫瑜伽能有效減肥嗎

長時間高溫瑜伽能有效減肥嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    高溫瑜伽對減肥有一定作用,受多種因素影響,如運(yùn)動時長、飲食控制、個人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動頻率等。身體感到不適時,務(wù)必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1.運(yùn)動時長:一小時以上的高溫瑜伽有助于消耗熱量,但需長期堅持。
    2.飲食控制:減少油膩食物攝入,增加水果蔬菜,控制熱量。
    3.個人體質(zhì):不同體質(zhì)的人減肥效果有差異。
    4.基礎(chǔ)代謝:基礎(chǔ)代謝率高的人減肥相對容易。
    5.運(yùn)動頻率:規(guī)律且頻繁的練習(xí)更利于減肥。
    綜合多種因素,合理安排高溫瑜伽和飲食,有望實現(xiàn)減肥目標(biāo)。

    2013-12-28 23:22
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