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什么時(shí)間練瑜伽效果最佳?

什么時(shí)間練瑜伽效果最佳?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    郭建輝 副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    練瑜伽的最佳時(shí)間受多種因素影響,包括個(gè)人身體狀況、飲食時(shí)間、日常作息等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
    1.早晨空腹時(shí):此時(shí)身體經(jīng)過(guò)一夜休息,精力充沛,適合進(jìn)行瑜伽練習(xí)。
    2.中午空腹時(shí):身體處于相對(duì)活躍狀態(tài),能較好地完成瑜伽動(dòng)作。
    3.晚上飯后3小時(shí):避免食物消化影響,可專注于練習(xí)。
    4.飯后3小時(shí)的其他時(shí)間:保證胃內(nèi)食物基本消化,減少不適。
    5.每天同一時(shí)間:有助于形成規(guī)律的身體記憶,提高練習(xí)效果。
    總之,選擇適合自己的時(shí)間練瑜伽,并盡量保持規(guī)律,才能更好地發(fā)揮瑜伽對(duì)身體的益處。

    2014-01-09 20:35
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