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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭建輝 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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練瑜伽的最佳時(shí)間受多種因素影響,包括個(gè)人身體狀況、飲食時(shí)間、日常作息等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
2014-01-09 20:35
1.早晨空腹時(shí):此時(shí)身體經(jīng)過(guò)一夜休息,精力充沛,適合進(jìn)行瑜伽練習(xí)。
2.中午空腹時(shí):身體處于相對(duì)活躍狀態(tài),能較好地完成瑜伽動(dòng)作。
3.晚上飯后3小時(shí):避免食物消化影響,可專注于練習(xí)。
4.飯后3小時(shí)的其他時(shí)間:保證胃內(nèi)食物基本消化,減少不適。
5.每天同一時(shí)間:有助于形成規(guī)律的身體記憶,提高練習(xí)效果。
總之,選擇適合自己的時(shí)間練瑜伽,并盡量保持規(guī)律,才能更好地發(fā)揮瑜伽對(duì)身體的益處。
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