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患者你好，肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養(yǎng)學(xué)，運動學(xué)，醫(yī)學(xué)等角度去進(jìn)行對癥治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學(xué)的方法，一定的毅力，更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。建議你到公立醫(yī)院確診后再針對性治療。

我也是上班族整天忙于工作沒時間運動但是我成功了啊呵呵經(jīng)過我一個月的努力我終于不運動也減肥了啊,我個人認(rèn)為減肥產(chǎn)品不全是不好的,呵呵我用了那么多產(chǎn)品最后好是找到了好的,呵呵一個月減9斤,是什么概念,9斤啊,在不拉肚子,沒有副作用的前提下,呵呵太高興了啊我要把這個好消息跟大家一起分享,呵呵不過9斤我還不滿足,我要減19斤,呵呵我還要在用,還要減.

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負(fù)平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

你好這位朋友,可以抽時間運動,上下樓梯盡量不要坐電梯

我是典型的上班族,整天工作,沒時間運動,自己越來越胖,后來同事給我介紹了青青秀身茶,我用了一個療程,效果還不錯,我減掉了8斤,還不拉肚子,也沒感覺到有什么副作用,呵呵我喜歡,還很方便快捷,每天泡一袋茶就可以了,渴了也可以喝,呵呵我喜歡,我現(xiàn)在還在用呢啊.

我也是上班族,一天一坐就是幾個小時,沒時間運動但是我成功了啊呵呵經(jīng)過我一個月的努力我終于不運動也減肥了啊,我個人認(rèn)為減肥產(chǎn)品不全是不好的,呵呵我用了那么多產(chǎn)品最后好是找到了好的,我用的是青青秀身茶,我用了一個月減9斤,是什么概念,9斤啊,在不拉肚子,沒有副作用的前提下,呵呵太高興了啊我要把這個好消息跟大家一起分享,呵呵不過9斤我還不滿足,我要減19斤,呵呵我還要在用,還要減.