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減肥能吃什么零食

2015-12-22 04:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

醫(yī)生你好，生完孩子已近一年了但是我的體重增了好多啊，好多衣服都穿不上了啊，我決定減肥，但是我對(duì)減肥藥不感興趣，對(duì)身體不好，有沒(méi)有吃零食可以減肥的啊，我喜歡吃零食啊

回答1
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韓興濤副主任醫(yī)師

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你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看。這個(gè)減肥吃零食，是達(dá)不到減肥效果的。人之所以肥胖。主要就是吃的多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩以及缺少運(yùn)動(dòng)量。所以說(shuō)要想解決肥胖這個(gè)問(wèn)題，就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈驮黾舆\(yùn)動(dòng)量。少吃多運(yùn)動(dòng)，控制嘴，多動(dòng)腿才能夠達(dá)到減肥的最終目的。這是一款最健康合理的減肥方法，沒(méi)有任何副作用，不反彈。
2019-01-02 16:16

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回答2
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

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早上吃沒(méi)啥問(wèn)題~最重要不要晚上躺在沙發(fā)一邊看電視一邊吃零食!很致命的~還有~吃完飯就之后就把零食收起來(lái)~肚子餓吃一點(diǎn)也無(wú)所謂一般零食都是胖人的，即使你去網(wǎng)購(gòu)那些無(wú)卡路里的零食里面包含的蔗糖也是有熱量的。如果喜歡吃水果可以把蘋果、香蕉、橘子之類的作為零食。草莓、獼猴桃這些也不錯(cuò)。另外小番茄和黃瓜在夏天也可以多吃一下。~
2015-12-22 15:14

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你好！紅蘿卜汁減肥法；材料：紅蘿卜(約200克)
。1.紅蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。
2.如果覺(jué)得單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味。
3.將紅蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中。
從攪拌機(jī)中出來(lái)的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，是最好的減肥佳品。
2015-12-23 00:00

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

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