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您好，對于最佳的減肥方法這個問題需要重視，關于最佳的減肥方法這個問題為你解答如下：中草藥減肥不是最佳的減肥方法，最好的減肥方法是適當控制飲食，加強體育運動。既能減肥又能增強體質。減肥要循序漸進，可以選擇晚餐少吃一點，配合運動，這樣才不會反彈并且又不傷身。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

對于最佳的減肥方法這個問題需要重視，關于最佳的減肥方法這個問題為你解答如下：早上：起床先喝一杯白開水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后會胃痛的。午餐：午餐是可以吃得比較飽的，主吃蔬菜，少吃米飯和肉，在吃前也可以先喝點湯，填飽一樣肚子就不會吃太多。晚餐：跟午餐差不多，不過不能吃太多，感覺不餓就行了。保持減肥效果。宵夜：最好不吃，如果實在餓，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或飯。以上是三餐方面的基本方向，下面是該注意的事項。禁食：飲料（主要是碳水化合物，如可樂雪碧等，不過蘋果汁可以的，還有綠茶也是有助于減肥的）零食、冰淇淋（一個頂很多熱量的，所以最好是不要吃了）水果：不是所有的水果都能減肥，有些高熱量的也不能吃，如荔枝、榴蓮、龍眼等運動：每天堅持運動，保持這個習慣，可以是慢跑或者跳繩之類的。

你好，蔬果是眾所周知的健康減肥食品。它們所含的大量膳食纖維和維生素等不僅能幫助你補充足夠的營養(yǎng)，還能增加飽腹感和促進消化，對減肥者來說是非常理想的瘦身食品。把更多的蔬果加入到你的減肥食譜中，那就可以更加快速地瘦下來哦！

對于最佳的減肥方法這個問題需要重視，關于最佳的減肥方法這個問題為你解答如下：
1、每天起床先空腹喝一杯水。這樣不僅美顏還可以排除體內垃圾2、早飯一定要吃、吃點干凈的有營養(yǎng)的，或者就吃伱喜歡的東西、早飯吃多點沒事的。
3、男孩子不是都很愛運動旳麼，沒事情做的話、就不要坐著、約幾個兄弟出去打打籃球什麼旳、（如果說小姑娘減肥是節(jié)食、那男孩子減肥靠的可是運動）
4、多吃點水果、在家沒事就拿礦泉水瓶像啞鈴一樣舉舉、放幾首街舞舞曲、跟著音樂沒事跳跳、
5、午飯吃的最主要往營養(yǎng)上面靠攏、如果運動過大、飲食便會失去控制、反而會越吃越胖6、午后3：00不進食。但剛開始減肥、還是晚飯吃點吧、就吃一點點不易吃太多。隨后8：00之后就不要吃東西了、控制不住、拿水、或水果去充饑。
7、減肥不需要有什么技巧、但一定要堅持、這是很多成功人旳感言、控制住嘴巴才是關鍵噢、
8、運動方面。
最好早上起來吃好早飯、過半小時或一小時去跑步。跑步時間為，半小時左右、根據以后的熟練可以慢慢增加運動時間的。

您好！
1.盡量找長纖維的蔬菜吃，比如芹菜什么的，減肥效果估計都不會太差~2.千萬別吃雪糕，MC/KFC類，還有披薩，這些東西都是吃很多也不飽而且很讓人胖的東西。
3.不過~想節(jié)食減肥，忍耐還是最重要的~加油吧~減肥如何飲食，另外還要注意的是：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。
請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

對于最佳的減肥方法這個問題需要重視，關于最佳的減肥方法這個問題為你解答如下：你好，平時用荷葉、決明子可以一起泡水喝。荷葉決明子茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。經常飲用可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖癥。注意：體瘦氣血虛弱者慎服；脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者忌服。