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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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您好,冬天減肥建議您可以通過科學(xué)合理的飲食,如低脂,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),水果蔬菜等,堅持適當?shù)捏w育鍛煉,如跑步,仰臥起坐,跳繩等,不僅可以控制自己的體型,還可以增強體質(zhì),提高機體免疫力。不建議您通過口服藥物,節(jié)食等方式控制體重,可能會造成胃腸功能紊亂,低血糖等癥狀。希望我的回答能幫到你,祝健康。
2018-12-27 16:19
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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有氧運動就能起到減肥的效果。吃蘋果減肥最快:想想,如果三天純吃蘋果,就能減肥3至5公斤,又能保持健康的話
2016-01-18 15:14
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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1.蘋果餐只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。
2.蘿減肥法堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3.煮雞蛋減肥法一天食用8~9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
4.小豆減肥法將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進食前飲下2杯。
5.酸奶減肥法一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時間進食。
6.黃豆粉可可減肥法黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。
進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好,您要按時合理早餐,規(guī)律三餐,多進食高纖維飲食,減少高熱量食物的攝入,另外是要注意休息,合理的飲食??梢苑弥兴幷{(diào)理進行治療的。首先要做的就是減肥,飲食控制,體育鍛煉,這是基礎(chǔ),暫時可以不吃藥。要按時吃飯飲食有規(guī)律,多吃瓜果蔬菜補充維生素,積極鍛煉身體增加機體抵抗力較好
2016-01-19 04:00
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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瘦身最好的辦法還是從運動學(xué)和營養(yǎng)學(xué)綜合考慮,這樣才不容易反彈。跑步和飯后快步走是最好的減肥運動,飲食上要注意不要吃含熱量高的食物,多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-19 06:46
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回答6
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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冬天最快的減肥方法是管住嘴,邁開腿,而且要持之以恒冬天最快的減肥方法是管住嘴,邁開腿,而且要持之以恒
2016-01-19 08:27
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