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黑芝麻有哪些功效與作用?

黑芝麻的功效與作用

  • 回答1

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    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥、抗氧化、補(bǔ)鈣等功效與作用。 1.補(bǔ)肝腎:黑芝麻能滋養(yǎng)肝腎,對(duì)于肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等有一定的改善作用?2.益精血:有助于改善精血虧虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)等問題。 3.潤(rùn)腸燥:其富含油脂,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘。 4.抗氧化:含有多種抗氧化物質(zhì),如維生素 E 等,能抵抗自由基損傷,延緩衰老。 5.補(bǔ)鈣:黑芝麻中的鈣含量較高,有助于補(bǔ)充鈣質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松。 總之,黑芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材,適當(dāng)食用對(duì)身體健康有益。但要注意適量,且不能替代藥物治療疾病。如果身體出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2024-11-28 12:30
  • 回答2

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,黑芝麻含有較為豐富的鉀、磷、鎂、鐵、鈣等礦物質(zhì),還含有煙酸、維生素E、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有滋補(bǔ)肝腎的作用,可以潤(rùn)五臟、益精血,能保護(hù)肝臟,調(diào)節(jié)血壓、血脂。但是也要注意適量進(jìn)食,不可過量,以免出現(xiàn)不良反應(yīng),出現(xiàn)胃腸功能不適癥狀,如腹脹、腹瀉等癥狀。

    2024-11-28 19:03
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