-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
睡覺減肥法有一定的科學(xué)依據(jù)，但并非單純靠睡覺就能實現(xiàn)減肥，其效果因人而異，還受多種因素影響。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2012-10-24 23:39
1.睡眠時長：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，利于新陳代謝。
2.睡前飲食：睡前3小時內(nèi)不進食，可避免熱量堆積。
3.睡眠質(zhì)量：好的睡眠能減輕壓力，減少因壓力導(dǎo)致的激素失衡和食欲增加。
4.運動配合：可在睡前做適量溫和運動，如仰臥起坐、伸展操等。
5.個體差異：每個人的身體狀況和代謝水平不同，減肥效果有別。
綜合來看，睡覺減肥法可作為減肥的輔助手段，但不能完全依賴，還需結(jié)合合理飲食和適當(dāng)運動。
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
趴著睡覺這個減肥從來沒有聽說過，這個姿勢應(yīng)該沒有什么明確的減肥的作用，減肥的話還是需要合理飲食和有氧運動，對于飲食的話，你可以選擇粗糧，對于運動的話你可以選擇慢跑或者競走，每天堅持半小時以上，堅持兩個星期以上就會有一個明顯的改變，
2012-10-28 03:27
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
