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晚上吃香蕉減肥嗎

2019-05-15 23:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

晚上吃香蕉減肥嗎

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

脾胃病科

患者您好，吃香蕉能減肥，這種說(shuō)法缺乏理論依據(jù)。空腹吃香蕉對(duì)胃不好，不建議吃香蕉減肥。有人說(shuō)香蕉潤(rùn)腸通便，是否可以減肥。這要看個(gè)人肥胖的原因，如果因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘、毒素停留體內(nèi)造成肥胖，可食用香蕉潤(rùn)腸通便，輔助減肥。如果肥胖不是因便秘造成，吃香蕉無(wú)效。日常生活中可食用富含膳食纖維的食物，使腸道通暢，幫助減肥。不宜單獨(dú)食用香蕉減肥，這是不科學(xué)的。祝健康。
2019-05-18 20:14

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回答2
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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

患者您好，多數(shù)人群通過(guò)食用香蕉通便，但實(shí)際上香蕉并不能保證可以通便，部分人群為了通便而進(jìn)食大量香蕉，結(jié)果便沒(méi)有通，體重反而增長(zhǎng)。香蕉是一類富含能量及糖分的水果，特別是熟透的香蕉，纖維含量并不高，可能還會(huì)增加便秘風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于香蕉的攝入應(yīng)適量，每天150-200g即可滿足人體能量和水果的需求，攝入過(guò)多則不利于減脂，因此香蕉不應(yīng)作為減肥的食材。祝健康。
2019-05-15 23:27

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