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患者好，祛除濕氣可采取健脾祛濕、溫寒散濕、辛溫發(fā)汗等方法，可經(jīng)常食用一些蓮子、山藥、白扁豆、藿香等健運(yùn)脾濕的食物，也可采用飲湯或泡足出汗的方式散寒祛濕。寒與油膩不利于濕邪的運(yùn)化和方化，所以體內(nèi)有濕者不可貪涼，飲食忌油膩。以上是我的建議，由于無(wú)法全面了解病情，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

患者您好，祛除人體濕氣其原則在于補(bǔ)氣、健脾、補(bǔ)腎、化濕。常用方法主要包括以下三種：
1、采取刮痧、拔罐、汗蒸等外治法祛除；
2、食用赤小豆、薏苡仁等食物進(jìn)行食療，同時(shí)注意飲食清淡，少吃或不吃辛辣、熱性食物；
3、日常注意適當(dāng)鍛煉。
對(duì)于濕氣重者，須采取多種方式綜合、持久治療，才能更好的祛除體內(nèi)濕氣，由于濕氣纏綿難除，切勿急功近利，盲目治療。祝健康。