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中氣不足是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指脾胃之氣虛弱，可能由飲食不節(jié)、勞累過(guò)度、久病體虛等因素引起，表現(xiàn)為氣短乏力、食欲不振、內(nèi)臟下垂等。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥治療、針灸推拿等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、紅棗等，避免生冷油膩食物。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.中藥治療：可選用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、人參健脾丸等，但需遵醫(yī)囑。
5.針灸推拿：通過(guò)刺激穴位，如足三里、中脘等，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
中氣不足需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能改善。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

患者好，中氣不足的中藥調(diào)理，主要是益氣健脾補(bǔ)虛，常用的中成藥有參苓白術(shù)散，有補(bǔ)中益氣丸，我們自己可以配制四君子湯，其中人參、白術(shù)、茯苓、甘草，能夠相互配伍，起到補(bǔ)氣健脾的作用。同時(shí)，在飲食上要注意減少肥甘厚膩、大魚大肉，要減少辛辣刺激，寒冷，傷脾胃陽(yáng)氣的食物，要減少脾胃運(yùn)化的負(fù)擔(dān)。脾胃運(yùn)健了，中氣才能補(bǔ)充上來(lái)，氣血才會(huì)強(qiáng)健。同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)，比如適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳、八段錦、瑜伽，這些都可以激發(fā)人體的中氣，激發(fā)氣血的生化。