-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
水果是補(bǔ)充維生素C的良好來(lái)源。常見(jiàn)的富含維生素C的水果包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃、棗子、芒果等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2019-06-25 20:13
1.柑橘類水果:如橙子、檸檬、柚子等,富含豐富的維生素C,能增強(qiáng)免疫力。
2.草莓:味道鮮美,維生素C含量較高,有助于抗氧化。
3.獼猴桃:被稱為“維生素C之王”,其維生素C含量遠(yuǎn)超許多水果。
4.棗子:不僅維生素C豐富,還具有一定的滋補(bǔ)作用。
5.芒果:含有較多維生素C,對(duì)皮膚健康有益。
不同水果的維生素C含量和其他營(yíng)養(yǎng)成分有所差異,可根據(jù)個(gè)人口味和需求選擇,均衡攝入。
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
患者您好,維生素C是人體內(nèi)不可缺少的一部分,它是水溶性維生素,主要存在于新鮮的蔬菜還有水果當(dāng)中,還有一些動(dòng)物的肉之中。它具有很強(qiáng)的美白、強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒,還有還原黑色素、抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成的作用。常見(jiàn)的含量豐富的含維生素C分布的食物,比如獼猴桃、橙子、草莓、酸棗、石榴、檸檬、西瓜等,這些水果中都含有大量的維生素C。美國(guó)專家推薦我們每天攝入維生素C最大的含量是200-300mg,最低不少于60μg,通常每天攝入半杯的橙汁,就可以滿足我們對(duì)于維生素C的最低攝入量。祝健康。
2019-06-21 18:26
-
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 日常科普:惠州正規(guī)醫(yī)院有男科嗎“實(shí)時(shí)...
- 為您解讀:惠州友禾醫(yī)院收費(fèi)正規(guī)嗎“實(shí)...
- 這些泡水喝更適合腫瘤患者
- 榜單速覽:昆明白癜風(fēng)正規(guī)醫(yī)院“top...
- 專欄排名:鄭州治療不孕不育醫(yī)院排名熱...
- 排名預(yù)測(cè):鄭州專治不孕不育醫(yī)院排行榜...
- 預(yù)約入口:鄭州看不孕不育去哪個(gè)醫(yī)院-...
- 醫(yī)訊訊息:鄭州不孕不育醫(yī)院前十-不孕...
- 榜單評(píng)選:鄭州哪里醫(yī)院看不孕不育好-...
- 專題播報(bào):重慶看生殖皰疹哪家醫(yī)院好-...