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如果想要減肥而且不反彈，建議要多運(yùn)動(dòng)，如果只是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥很容易反彈，當(dāng)你不再節(jié)食，控制不住食物的攝取量就很容易反彈，所以一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，比較不容易反彈，注意平時(shí)不要暴飲暴食，飲食盡量清淡一點(diǎn)，如果通過(guò)吃減肥藥物進(jìn)行減肥也容易反彈，建議健康減肥。

患者您好，想要減肥不反彈，主要需要先找到合理且健康的減肥方法。減肥藥是最不可取的方法，因?yàn)槠渲刑砑恿烁鞣N對(duì)人體自然代謝不利的物質(zhì)，破壞我們的人體代謝平衡，久而久之甚至?xí)茐奈覀兊娜梭w平衡機(jī)制，不僅會(huì)有反彈的風(fēng)險(xiǎn)，甚至還會(huì)影響我們的健康。另外，健身運(yùn)動(dòng)配合食療是最為優(yōu)質(zhì)的減肥方法，同時(shí)也是不容易反彈的減肥辦法，因?yàn)檫@種方法是比較健康的，但是需要配合一定的意志力才能做到完全的不反彈。