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動感單車減肥效果好嗎

2019-07-17 15:01 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

動感單車減肥效果好嗎

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

你好，動感單車的運動量是比較大，如果每天堅持做這項運動，再加上控制飲食，是可以減肥的。減肥其實比較簡單，只要是攝入的營養(yǎng)小于消耗的營養(yǎng)，就會達到減肥的效果，想要消耗多一些，就要加大運動量，動感單車的運動量比較大，長期堅持，還要注意適當控制飲食，不能吃的過多，就可以達到減肥的效果。
2019-07-23 10:26

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回答2
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

你好，動感單車減肥的效果很好。如果能堅持下去一個月就可以出現(xiàn)較好的減肥效果，大約可以瘦5-10斤。動感單車可以對于腿部的贅肉和臀部的贅肉，具有非常好的減肥效果，但是對于腰腹部的贅肉、脂肪，效果不明顯。動感單車存在危害，比如說對于膝蓋的損傷，還有強度過大，對于肌肉的損傷，也存在。需要在教練的指導下，因人而異，量力而為，不要過度的強調(diào)脂肪的減少，而對身體的造成過度的損傷。特別是肌肉的損傷，累積起來能夠造成的肌肉溶解，甚至出現(xiàn)腎臟衰竭，這就得不償失。在動感單車減肥中，一定要注意。祝您健康。
2019-07-17 15:11

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