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晚上吃香蕉對身體有何影響

晚上吃香蕉對身體有何影響

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李姍姍 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    晚上吃香蕉可能帶來一些影響,包括消化、血糖、睡眠等方面,也需結(jié)合個(gè)人身體狀況判斷。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.消化方面:香蕉富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,但晚上胃腸蠕動相對較慢,可能增加消化負(fù)擔(dān)。
    2.血糖影響:香蕉含糖量較高,晚上食用過多可能引起血糖波動,尤其對血糖控制不佳者不利。
    3.能量攝入:其熱量較高,易導(dǎo)致能量堆積,增加體重。
    4.睡眠干擾:睡前吃香蕉可能導(dǎo)致腹脹、尿意頻繁,影響睡眠質(zhì)量。
    5.營養(yǎng)吸收:晚上身體代謝相對緩慢,部分營養(yǎng)成分可能無法充分吸收。
    總體而言,晚上可適量吃香蕉,避免過量,特殊人群如糖尿病患者更應(yīng)謹(jǐn)慎。

    2019-08-02 20:48
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    患者你好,吃香蕉有什么好處吃香蕉一方面會有潤腸通便的作用。但前提是這個(gè)香蕉是熟透的。如果不是太成熟的香蕉,吃了可能不僅不能改善便秘,還會加重便秘,所以,我們這個(gè)尤其要注意。此外,香蕉還含有一些我們?nèi)梭w所需要的鉀,以及其它的一些礦物質(zhì)和維生素。對調(diào)整我們的心情以及改善我們的精神狀態(tài)等等這些都是非常有好處的。祝健康。

    2019-07-25 18:16
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