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夏季飲食的注意事項(xiàng)有哪些?

夏季飲食的注意事項(xiàng)有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    夏季飲食需注意飲食衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)均衡、水分補(bǔ)充、食物選擇和飲食規(guī)律這5個(gè)方面。關(guān)愛(ài)自己,從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.飲食衛(wèi)生:夏季氣溫高,食物易變質(zhì),要確保食材新鮮,烹飪熟透,餐具清潔。
    2.營(yíng)養(yǎng)均衡:多吃蔬菜水果,適量攝入蛋白質(zhì),如瘦肉、魚(yú)類、豆類。
    3.水分補(bǔ)充:及時(shí)補(bǔ)充水分,除白開(kāi)水,還可選擇綠豆湯、酸梅湯等。
    4.食物選擇:少吃油膩、辛辣、生冷食物,避免過(guò)多甜食和冷飲。
    5.飲食規(guī)律:定時(shí)定量進(jìn)餐,避免暴飲暴食。
    遵循這些注意事項(xiàng),能讓您在夏季保持良好的身體狀態(tài),預(yù)防疾病。

    2019-12-16 00:17
就醫(yī)問(wèn)藥

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