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夏季飲食需注意飲食衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)均衡、水分補(bǔ)充、食物選擇和飲食規(guī)律這5個(gè)方面。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食衛(wèi)生：夏季氣溫高，食物易變質(zhì)，要確保食材新鮮，烹飪熟透，餐具清潔。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)類、豆類。
3.水分補(bǔ)充：及時(shí)補(bǔ)充水分，除白開(kāi)水，還可選擇綠豆湯、酸梅湯等。
4.食物選擇：少吃油膩、辛辣、生冷食物，避免過(guò)多甜食和冷飲。
5.飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。
遵循這些注意事項(xiàng)，能讓您在夏季保持良好的身體狀態(tài)，預(yù)防疾病。