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只通過節(jié)食來實現(xiàn)減肥是否可行

2020-03-27 09:35 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

只通過節(jié)食來實現(xiàn)減肥是否可行

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

只節(jié)食減肥在一定程度上能減輕體重，但存在諸多弊端，且不利于健康，不建議采用。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.營養(yǎng)缺乏：節(jié)食會導致身體無法獲取必需的營養(yǎng)物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，影響身體正常功能。
2.代謝減緩：長期節(jié)食會使基礎代謝率降低，一旦恢復正常飲食，體重容易反彈。
3.肌肉流失：身體可能分解肌肉來提供能量，導致肌肉量減少，影響身體線條和基礎代謝。
4.健康風險：可能引發(fā)貧血、免疫力下降、內分泌失調等健康問題。
5.心理影響：過度節(jié)食易產生焦慮、抑郁等不良情緒，影響生活質量。
減肥應選擇科學合理的方式，適當控制飲食與積極運動相結合，才能健康有效地達到目標。
2020-03-27 09:43

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