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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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只節(jié)食減肥在一定程度上能減輕體重,但存在諸多弊端,且不利于健康,不建議采用。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2020-03-27 09:43
1.營養(yǎng)缺乏:節(jié)食會導致身體無法獲取必需的營養(yǎng)物質,如蛋白質、維生素、礦物質等,影響身體正常功能。
2.代謝減緩:長期節(jié)食會使基礎代謝率降低,一旦恢復正常飲食,體重容易反彈。
3.肌肉流失:身體可能分解肌肉來提供能量,導致肌肉量減少,影響身體線條和基礎代謝。
4.健康風險:可能引發(fā)貧血、免疫力下降、內分泌失調等健康問題。
5.心理影響:過度節(jié)食易產生焦慮、抑郁等不良情緒,影響生活質量。
減肥應選擇科學合理的方式,適當控制飲食與積極運動相結合,才能健康有效地達到目標。
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