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人體每天所需的營養(yǎng)素包括哪些

人體每天所需的營養(yǎng)素包括哪些

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    人體每天需要多種營養(yǎng)素來維持正常生理功能,包括水、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.水:是身體代謝和運輸物質(zhì)的基礎(chǔ)。
    2.碳水化合物:提供能量,如米飯、面條中的淀粉。
    3.蛋白質(zhì):構(gòu)成身體組織,像瘦肉、豆類富含。
    4.脂肪:儲存能量和保護器官,存在于食用油、堅果中。
    5.維生素:調(diào)節(jié)生理功能,有維生素A、B族、C等。
    6.礦物質(zhì):如鈣、鐵、鋅等,維持機體正常運作。
    各種營養(yǎng)素在人體內(nèi)協(xié)同作用,保持均衡攝入對健康至關(guān)重要。

    2020-03-10 20:34
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