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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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每天快走加快跑具有一定的減肥效果,但應(yīng)該根據(jù)自身情況進(jìn)行決定,注意體重基數(shù)和飲食調(diào)節(jié)。 每天快走加慢跑如果堅(jiān)持下去會鍛煉身體,達(dá)到一定的減肥效果。但鍛煉的同時還需要注意個人身體情況,對于一些體重基數(shù)較大的人,快走加慢跑如果時間過長,可能會對膝蓋造成損傷,應(yīng)同時進(jìn)行其他的鍛煉,比如仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐等。飲食方面應(yīng)該清淡,避免油炸食品和動物脂肪,減少糖分的攝入,少吃主食。
2023-04-09 09:44
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