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職場(chǎng)人靠吃紅棗減肥，可行嗎

2025-04-20 21:11 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

職場(chǎng)人靠吃紅棗減肥，可行嗎

回答1
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馬方主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

職場(chǎng)人靠吃紅棗減肥不可行，涉及熱量、營(yíng)養(yǎng)成分、飽腹感、飲食習(xí)慣、食用量等因素。 1. 熱量：紅棗含糖量高，熱量不低，大量食用會(huì)致熱量攝入過多，不利減肥。 2. 營(yíng)養(yǎng)成分：雖含維生素和礦物質(zhì)，但脂肪、蛋白質(zhì)等含量低，無法提供全面營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期單一食用會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。 3. 飽腹感：紅棗體積小，吃少量難有明顯飽腹感，易使人額外攝入其他食物，增加熱量。 4. 飲食習(xí)慣：若把紅棗當(dāng)零食隨時(shí)吃，會(huì)打破規(guī)律飲食，影響代謝和減肥。 5. 食用量：即使紅棗有一定益處，過量食用也會(huì)因糖分堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。職場(chǎng)人僅靠吃紅棗減肥不可取。減肥需合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可將紅棗作為均衡飲食一部分適量食用。
2025-04-21 01:19

就醫(yī)問藥

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