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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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助力瘦手臂的5種食物有黃瓜、芹菜、蘋果、雞胸肉、燕麥等。 1. 黃瓜：水分含量高，熱量極低，富含的丙醇二酸能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，有助于減少手臂脂肪堆積。 2. 芹菜：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，加快新陳代謝，幫助排出體內(nèi)多余的廢物和毒素，對瘦手臂有一定幫助。 3. 蘋果：含有豐富的果膠，可吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，降低膽固醇，且蘋果熱量不高，增加飽腹感的同時，利于手臂減脂。 4. 雞胸肉：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，蛋白質(zhì)消化吸收過程中會消耗更多能量，且能幫助維持肌肉量，使手臂線條更緊實。 5. 燕麥：屬于高纖維、低熱量的食物，能延緩碳水化合物的吸收，穩(wěn)定血糖，減少脂肪生成，對瘦手臂有益。 合理攝入上述食物，配合適當?shù)氖直圻\動，有助于減少手臂脂肪，塑造更纖細的手臂線條。不過，飲食應(yīng)注重均衡搭配。
2025-05-14 04:06
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