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世界杯熬夜時(shí)，空腹喝酸奶既不能提神，養(yǎng)胃效果也有限，原因涉及酸奶成分、人體生理狀態(tài)等因素，包括酸奶不含提神物質(zhì)、空腹胃酸影響、腸胃排空快、營養(yǎng)吸收差、個(gè)體差異等。 1. 酸奶不含提神物質(zhì)：酸奶主要成分是蛋白質(zhì)、鈣等，沒有能刺激神經(jīng)達(dá)到提神效果的成分。 2. 空腹胃酸影響：空腹時(shí)胃酸分泌多，酸奶中的有益菌易被胃酸破壞，難以發(fā)揮調(diào)節(jié)腸胃的作用。 3. 腸胃排空快：空腹喝酸奶，腸胃蠕動(dòng)快，酸奶在胃腸中停留時(shí)間短，營養(yǎng)不能充分吸收。 4. 營養(yǎng)吸收差：沒有其他食物中和，酸奶中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)可能直接被當(dāng)作能量消耗，不能有效發(fā)揮作用。 5. 個(gè)體差異：不同人腸胃功能不同，部分人空腹喝酸奶可能不適，加重腸胃負(fù)擔(dān)。 世界杯熬夜時(shí)，空腹喝酸奶不能提神，養(yǎng)胃效果也不明顯。建議熬夜時(shí)搭配其他食物一起喝酸奶，若想提神可選擇茶或咖啡等飲品。