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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃靈芝進行日常營養(yǎng)保健，可從選擇靈芝產品、控制食用量、搭配食物、食用時間等方面著手。 1.選擇靈芝產品：可根據需求選擇靈芝子實體、靈芝孢子粉、靈芝提取物等產品。 2.控制食用量：要依據個人身體狀況和產品說明，合理控制靈芝的食用量，避免過量。 3.搭配食物：靈芝可與多種食物搭配，如與枸杞、紅棗等一起煮湯，增強保健效果。 4.食用時間：一般空腹食用靈芝更有利于營養(yǎng)吸收，也可在飯前半小時左右食用。 5.堅持食用：營養(yǎng)保健是個長期過程，需堅持食用靈芝才能看到明顯效果。 掌握以上吃靈芝的日常營養(yǎng)保健秘訣，能更好地發(fā)揮靈芝的功效。但每個人體質不同，食用時若有不適，應及時咨詢專業(yè)人士。
2025-05-31 09:32
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