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每天超量攝入蛋白質(zhì)會(huì)增加脂肪堆積風(fēng)險(xiǎn)，主要與代謝負(fù)擔(dān)加重、能量過(guò)剩、激素水平改變、腸道菌群失衡、運(yùn)動(dòng)消耗不匹配等因素有關(guān)。 1. 代謝負(fù)擔(dān)加重：超量蛋白質(zhì)會(huì)增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)，影響正常代謝功能，脂肪分解代謝受影響，進(jìn)而堆積。 2. 能量過(guò)剩：多余蛋白質(zhì)會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，當(dāng)攝入遠(yuǎn)超身體所需時(shí)，易造成能量過(guò)剩。 3. 激素水平改變：可能影響胰島素等激素分泌，使脂肪合成增加、分解減少。 4. 腸道菌群失衡：破壞腸道菌群平衡，影響脂肪代謝和能量吸收。 5. 運(yùn)動(dòng)消耗不匹配：若超量攝入蛋白質(zhì)后，運(yùn)動(dòng)量未相應(yīng)增加，多余能量無(wú)法消耗，易轉(zhuǎn)化為脂肪。 每天超量攝入蛋白質(zhì)確實(shí)會(huì)因多種因素增加脂肪堆積風(fēng)險(xiǎn)。日常應(yīng)合理攝入蛋白質(zhì)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，維持健康體重。若有營(yíng)養(yǎng)方面疑問(wèn)，可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。