-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
睡前喝純牛奶是否長胖受熱量攝入、運動量、牛奶脂肪含量、消化功能、基礎(chǔ)代謝率等影響。 1. 熱量攝入：若睡前喝純牛奶后，全天熱量攝入遠(yuǎn)超消耗，多余熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，導(dǎo)致長胖。 2. 運動量：日常運動量多，能量消耗大，睡前適量喝純牛奶，一般不會長胖；運動量少則易長胖。 3. 牛奶脂肪含量：全脂牛奶脂肪含量高，睡前喝易長胖；低脂或脫脂牛奶相對不易。 4. 消化功能：消化功能好，對牛奶營養(yǎng)吸收充分，多余營養(yǎng)易轉(zhuǎn)化為脂肪；消化功能差，吸收少，長胖幾率低。 5. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高，能量消耗快，睡前喝純牛奶不易長胖；基礎(chǔ)代謝率低則相反。 睡前喝純牛奶不一定會長胖，需綜合多方面因素判斷。若擔(dān)心長胖，可選擇低脂或脫脂牛奶，控制飲用量，并結(jié)合適當(dāng)運動。
2025-06-06 05:39
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
