国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

桂花烏龍茶改善睡眠，與其成分含有的茶多酚、咖啡堿、揮發(fā)油、黃酮類物質(zhì)、茶氨酸等有關(guān)。 1. 茶多酚：具有抗氧化作用，可減輕身體氧化應(yīng)激，緩解身體疲勞，讓身體更易進(jìn)入放松狀態(tài)，利于睡眠。 2. 咖啡堿：在一定程度上能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)，適量攝入可使大腦神經(jīng)興奮與抑制過程更協(xié)調(diào)，避免過度興奮或抑制，從而改善睡眠。 3. 揮發(fā)油：桂花中的揮發(fā)油有特殊香氣，能舒緩情緒，減輕焦慮和緊張感，使人心情平靜，為睡眠創(chuàng)造良好心理環(huán)境。 4. 黃酮類物質(zhì)：具有抗炎、抗氧化等特性，可改善身體內(nèi)環(huán)境，減輕炎癥對睡眠的干擾，提高睡眠質(zhì)量。 5. 茶氨酸：能促進(jìn)大腦分泌α腦電波，使人放松且保持清醒，幫助緩解壓力，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 桂花烏龍茶中的多種成分協(xié)同作用，對改善睡眠有一定幫助。不過，個(gè)體對其反應(yīng)可能存在差異。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。