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晚上喝豆?jié){成為新風(fēng)尚，與營(yíng)養(yǎng)豐富、利于消化、助眠安神、補(bǔ)充水分、預(yù)防疾病等因素有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)豐富：豆?jié){富含植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能為人體提供多種必需營(yíng)養(yǎng)。 2. 利于消化：相較于其他高蛋白飲品，豆?jié){質(zhì)地細(xì)膩，晚上飲用后在胃腸道內(nèi)較易被消化吸收。 3. 助眠安神：豆?jié){中含有的色氨酸有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒，起到一定的助眠作用。 4. 補(bǔ)充水分：夜間人體會(huì)通過呼吸、出汗等散失水分，晚上喝豆?jié){可補(bǔ)充水分，維持身體的正常代謝。 5. 預(yù)防疾?。憾?jié){中的大豆異黃酮等成分具有抗氧化、降低膽固醇等作用，有助于預(yù)防心血管疾病等。 晚上喝豆?jié){因具有多種益處，逐漸成為未來健康趨勢(shì)中的新風(fēng)尚。不過，也應(yīng)注意適量飲用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。