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未來健康趨勢(shì):晚上喝豆?jié){成新風(fēng)尚

未來健康趨勢(shì):晚上喝豆?jié){成新風(fēng)尚

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    晚上喝豆?jié){成為新風(fēng)尚,與營(yíng)養(yǎng)豐富、利于消化、助眠安神、補(bǔ)充水分、預(yù)防疾病等因素有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)豐富:豆?jié){富含植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,能為人體提供多種必需營(yíng)養(yǎng)。 2. 利于消化:相較于其他高蛋白飲品,豆?jié){質(zhì)地細(xì)膩,晚上飲用后在胃腸道內(nèi)較易被消化吸收。 3. 助眠安神:豆?jié){中含有的色氨酸有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解緊張情緒,起到一定的助眠作用。 4. 補(bǔ)充水分:夜間人體會(huì)通過呼吸、出汗等散失水分,晚上喝豆?jié){可補(bǔ)充水分,維持身體的正常代謝。 5. 預(yù)防疾?。憾?jié){中的大豆異黃酮等成分具有抗氧化、降低膽固醇等作用,有助于預(yù)防心血管疾病等。 晚上喝豆?jié){因具有多種益處,逐漸成為未來健康趨勢(shì)中的新風(fēng)尚。不過,也應(yīng)注意適量飲用,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

    2025-06-27 12:36
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