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四季調(diào)養(yǎng)降低癌癥遺傳影響，可從飲食、運動、情志、作息和中藥調(diào)理等方面入手。 1. 飲食：春季多吃新鮮蔬菜，如菠菜、芹菜等，以養(yǎng)肝；夏季可適當(dāng)食用清熱解暑食物，如綠豆、苦瓜；秋季宜滋陰潤燥，多吃百合、銀耳；冬季應(yīng)溫補，如食用羊肉、桂圓。 2. 運動：春季可踏青、散步，親近自然；夏季選擇清晨或傍晚進行慢跑、游泳；秋季可打太極拳、八段錦；冬季可在室內(nèi)進行瑜伽、健身操。 3. 情志：春季保持心情舒暢，避免焦慮；夏季防止情緒急躁，可通過聽音樂等方式舒緩；秋季要克服悲秋情緒，多參加社交活動；冬季注意調(diào)節(jié)情緒，避免抑郁。 4. 作息：春季早睡早起，順應(yīng)陽氣生發(fā)；夏季晚睡早起，適當(dāng)午休；秋季早睡早起，以養(yǎng)收氣；冬季早睡晚起，保證充足睡眠。 5. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，春季用枸杞、菊花養(yǎng)肝；夏季用藿香、佩蘭祛濕；秋季用麥冬、沙參滋陰；冬季用黃芪、黨參補氣。 通過四季在飲食、運動、情志、作息和中藥調(diào)理等方面的合理調(diào)養(yǎng)，能在一定程度上降低癌癥遺傳影響，維護身體健康。但需注意，若有不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。