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老年人常按涌泉穴的健康秘訣包括促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、調(diào)節(jié)臟腑功能等。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：按摩涌泉穴可刺激足部血管，使血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，為全身組織器官提供更充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。 2. 改善睡眠質(zhì)量：刺激該穴位能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張焦慮情緒，使人身心放松，從而提高睡眠質(zhì)量。 3. 增強(qiáng)免疫力：按摩涌泉穴可激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，調(diào)節(jié)身體的免疫功能，增強(qiáng)抵御疾病的能力。 4. 緩解疲勞：長時(shí)間活動(dòng)后身體易疲勞，按壓涌泉穴能促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)廢物，減輕身體的疲勞感。 5. 調(diào)節(jié)臟腑功能：涌泉穴與人體多個(gè)臟腑經(jīng)絡(luò)相連，刺激它能調(diào)節(jié)臟腑功能，維持身體內(nèi)環(huán)境的平衡。 總之，老年人常按涌泉穴對健康有諸多益處，可從多方面改善身體狀況。但需注意按摩力度適中，若身體有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。