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有4種高鉀水果可助力構(gòu)建日常營(yíng)養(yǎng)防線，分別是香蕉、橙子、獼猴桃、牛油果等。 1. 香蕉：富含鉀元素，能維持人體正常的滲透壓和酸堿平衡，有助于神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，且食用方便，是補(bǔ)充鉀的常見選擇。 2. 橙子：不僅含有豐富的維生素C，鉀含量也較高。能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)心血管健康有益。 3. 獼猴桃：有“水果之王”的美譽(yù)，除了鉀元素，還富含多種維生素和礦物質(zhì)。具有抗氧化、改善消化等作用。 4. 牛油果：鉀含量高，且富含健康的脂肪、維生素和膳食纖維。有助于降低膽固醇，保護(hù)心臟健康。 這4種高鉀水果各具特色，在日常飲食中適當(dāng)攝入，能幫助補(bǔ)充鉀元素，維持身體正常生理功能，構(gòu)建起營(yíng)養(yǎng)防線。不過，食用時(shí)也需注意適量，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。