-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
經期吃香蕉和蘋果對身體都有益，各有優(yōu)勢，體現(xiàn)在營養(yǎng)成分、功效、適用人群、食用注意、食用方式等方面。 1. 營養(yǎng)成分：香蕉富含鉀、鎂、維生素C和維生素B6；蘋果含有果膠、維生素B族、維生素C和多種礦物質。 2. 功效：香蕉能緩解經前綜合征的焦慮和情緒波動，促進腸胃蠕動；蘋果可調節(jié)腸胃功能，降低膽固醇。 3. 適用人群：體質虛寒者經期不宜多吃香蕉；腸胃功能弱的人吃蘋果可煮熟后食用。 4. 食用注意：香蕉過量食用可能導致腹瀉；蘋果食用時要注意清洗干凈。 5. 食用方式：香蕉可直接吃，也能做成奶昔；蘋果能生食、煮水或做成蘋果派。 經期選擇香蕉還是蘋果，要結合自身身體狀況。兩者都可適量食用，以獲取更全面的營養(yǎng)。若有特殊健康問題，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師建議。
2025-07-11 15:03
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
早泄需要怎么治療才能恢復
邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-18
-
-
藥流后肚子有硬塊怎么辦 藥流后肚子有硬塊怎么辦呢
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-07-24
-
-
宮頸肥大吃什么藥 宮頸肥大用什么藥根治
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-07-24
-
-
實力品牌!徐州婦科醫(yī)院看婦科哪家好“健康陪診”徐州婦科醫(yī)院哪家最好
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-12-16
-
-
細菌性陰道炎用苦參好嗎-細菌性陰炎用苦參凝膠效果好嗎
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-12-23
最新問答
可穿戴設備能監(jiān)測維C和維E的身體效果嗎？
職場人正常減10斤有什么秘籍？
可穿戴設備監(jiān)測維生素B水平可行嗎？
職場人士如何用生姜減肥逆襲？
糾結晚餐吃什么，菠菜炒雞蛋是好選擇嗎？
吃紅棗會不會導致發(fā)胖？
過期奶粉有哪些新的處理方法，大人為何不能喝？
小棗與普通紅棗功效差異有哪些？
四季調養(yǎng)選燕麥米還是燕麥片更養(yǎng)生？
吃芝麻糊不發(fā)胖的秘訣有哪些？
維生素B2吃多了有什么副作用？
明星減脂肪的秘籍有哪些？
未來嬰兒輔食個性化米糊制作方向是怎樣的？
微量元素的最佳補充方法是什么？
免疫力低下吃什么食物能解決？
普通補鈣和高效補鈣的差距有多大？
未來牛奶和奶粉哪個會更受青睞？
職場人睡前吃什么水果能緩解壓力？
如何正確利用天門冬氨酸鈣防治慢性??？
權威專家推薦，缺鈣吃什么補得快？