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正常攝入和過量攝入維生素B2，副作用差異明顯。正常攝入一般無副作用，過量攝入可能出現(xiàn)尿液變黃、胃腸道不適、皮膚瘙癢、影響其他營養(yǎng)素吸收、增加腎臟負(fù)擔(dān)等情況。 1. 正常攝入：正常攝入維生素B2能維持身體正常生理功能，一般不會產(chǎn)生副作用，還對皮膚黏膜健康、能量代謝等有益。 2. 尿液變黃：過量攝入時，多余的維生素B2會通過尿液排出，使尿液呈亮黃色，這是較常見的表現(xiàn)。 3. 胃腸道不適：可能引發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道反應(yīng)，影響消化功能。 4. 皮膚瘙癢：部分人可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、刺痛等過敏癥狀。 5. 影響其他營養(yǎng)素吸收：過量的維生素B2可能干擾其他維生素和礦物質(zhì)的吸收和代謝。 6. 增加腎臟負(fù)擔(dān)：長期過量攝入會使腎臟過濾和排泄的負(fù)擔(dān)加重。 正常攝入維生素B2有益健康且通常無副作用，而過量攝入會帶來多種不良影響。補(bǔ)充維生素B2應(yīng)適量，若有需求，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，遵醫(yī)囑進(jìn)行。