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隨著年齡的增長，老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，對營養(yǎng)的需求也有其特殊性，適當(dāng)食用營養(yǎng)品有助于維持身體健康。以下是一些適合老年人的常見營養(yǎng)品。 蛋白質(zhì)粉是不錯(cuò)的選擇。老年人的蛋白質(zhì)合成能力降低，身體對蛋白質(zhì)的吸收和利用能力也有所下降。蛋白質(zhì)粉可以為老年人補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防肌肉萎縮。 魚油富含Omega - 3脂肪酸，特別是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA有助于降低血脂，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；DHA對維持大腦健康、改善記憶力有一定幫助，適合有心血管健康需求和認(rèn)知功能減退傾向的老年人。 鈣劑也很重要。老年人容易出現(xiàn)鈣流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。鈣劑可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨折。同時(shí)，最好搭配維生素D一起補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素D能促進(jìn)鈣的吸收。 多種維生素礦物質(zhì)片能補(bǔ)充老年人日常飲食中可能缺乏的維生素和礦物質(zhì)。隨著年齡增長，老年人的食欲和消化功能可能下降，難以從食物中獲取全面的營養(yǎng)，服用這類營養(yǎng)品可以滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求。 益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能，增強(qiáng)腸道免疫力，緩解老年人常見的便秘或腹瀉等腸道問題。 不過，在選擇和食用營養(yǎng)品時(shí)，老年人應(yīng)根據(jù)自身的健康狀況和醫(yī)生的建議來合理選擇，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。